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明明沒怎么喝水,為什么總是想尿尿?原因找出來了,得重視

作者: 發布日期:2020-01-13 10:54

  生活當中,相信大家都經歷過這樣的一種現象,那就是一喝水就想上廁所,在喝水多的情況下,上廁所頻繁是正常的。可以有很多人明明不是很想喝水,但是卻總是想要尿尿,這類情況,跟什么有關呢?原因無非就是這幾個,希望你重視。

  對于人體來說,水的重要性不言而喻,人體的大部分構成都離不開水的幫助,大多數人只會在口渴時才會想到找水喝。不過水并光是用于解渴,身體的各項活動都需要水分的參與,譬如說促進血液循環,加快新陳代謝等等。而喝進去的水,通常都會以排尿的形式排出體外,將體內的毒素和垃圾代謝出來。人的尿液的排泄與飲水應該是成正比的,如果喝水多的話,尿液一般也多,可是喝水不多,卻頻繁想上廁所,可能就不太正常了。

  人在喝完水后,多久去小便算正常

  正常來說,喝水后代謝的方式有兩種,小便與出汗。在天氣比較熱時,人喝水多出汗也多,小便的次數就會相對少,在這個季節來說,每一小時排便一次屬于正常。若是天氣比較冷的話,出汗少,上廁所的頻率可能就會增多,30分鐘一次往往都是正常的。

  不愛喝水卻總想尿尿,可能是神經衰老導致的。人在上了年紀之后,因為身體機能的減腿,容易導致尿頻的發生。尤其是超過60歲以后,尿多的表現非常明顯的話,多半跟老年人中氣不足有關。

  不想要喝水,但是卻總是想要排尿,或許是膀胱出現了問題。尿液的存儲與膀胱的關系是非常密切的。如果膀胱有了問題的話,導致壓迫過大,就會影響到膀胱的容積,使人有尿頻尿急的狀況,有了尿意不易憋住,說尿就想尿。

  不愛喝水的人總想尿尿,可能跟體內血糖過高有關。血糖高的人,因為體內的血糖飆升,身體就會想要將體內多余的糖分及時的排出去,進而導致尿頻。血糖一高,所帶來的健康隱患是非常多的。此外人還會發生口渴的情況,喝水無度是增多尿液,提醒你需要及時的控制血糖了。

  怎么改善一喝水就想尿尿的尷尬情況

  一次性喝水不要過多。有人一天喝不了一杯水,而有人一天要喝很多杯水,不管喝多喝少都要注意。建議成年人一天飲水量不低于2升,不高于4升。同時一次的飲水量也不要過多,一次喝水過多,身體代謝速度快,會加大身體負擔,帶來頻繁上廁所的現象。因此,單次飲水最好不要超過300毫升。

   喝水的速度不要太快。不要等到口渴時才想到喝水,此時喝水身體已經是屬于極度缺水的狀態了,一次容易喝得太多,每天最好隔個四十分鐘就補充一些水分。喝水不要太快,盡量慢一點,小口小口地喝,即使在很渴的情況下,也不要為了解渴而快速地喝水。補充水分過快,是導致一喝水就有尿意的主要原因,喝水速度平穩,可以有效幫助預防。 

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來源:三九養生堂 編輯:李楠
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