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孕婦喝水有講究,下面這幾種水,能不喝就不喝,不利于胎兒發育

作者: 發布日期:2019-12-09 09:14

  水是生命之源,只要是地球上的生物都離不開水,據悉,水占人體組成的70%,男性占比比女性多,年輕人比老人多。不管是新陳代謝還是能量產生,亦或是遺傳物質的自我復制,都需要水分參與。

  人一旦損失2%的水分,就會覺得口干舌燥,5%會頭暈、惡心,10%就已經有了明顯的不適感,20%是臨界點,存在致死的可能性。不吃飯能撐2周,但不喝水可能連3天都撐不到。

  前些年一直流傳著“每天至少8杯水”的說法,不少專家都鼎力支持,盡管其科學性有待考究,但不難看出補水的重要性。

  尤其是對于孕期女性而言,一身兩人,她們體內的生理活動要比普通人劇烈好幾十倍,這就需要更多的水分參與其中。

 喝水也是有講究的,下面這三種水孕婦不要喝

  毫不夸張的說法,孕婦與重病患者其實差不多,她們的身體正處于一個非常敏感的時期,平時我們認為無所謂的事情,對她們而言,風險未知。

  1、含添加劑的水

  生活中,人們往往更加喜歡復雜的東西,就拿喝水來說,相對于白開水,人們更喜歡鹽水、蜂蜜水、桂圓茶等等,不往里面加一點東西感覺就不夠上檔次。

  不能說這些做法不對,但它們其實有很大的局限性,并不適用于所有人群。例如女人最愛的蜂蜜水,美容養顏,還有養生的功效(蜂蜜養生),可對于血糖含量本來就高的孕婦而言,它弊大于利。

  目前市面上的蜂蜜,多多少少都含有蔗糖的成分,而對妊娠高血糖而言,蔗糖無異于砒霜,它能在很短時間內強行抬高孕婦血液中的糖分含量,造成頭暈、亢奮、惡心等癥狀,對胎兒的發育也存在不利影響。

  至于鹽水,更是無稽之談,古代,民間經常缺鹽,孕婦偶然來一碗鹽水對身體確實有好處,可如今誰家缺鹽?絕大多數人都是鈉超標,少吃還來不及呢,更別說多補充了。

  總之,不管是正常人還是孕婦,白開水永遠都是最健康的選擇。

  2、反復燒開的水

  此水又叫“千滾水”,指那種燒開、冷卻再燒開,再冷卻,重復多次的水,一直流傳這種水里面亞硝酸鹽超標的說法。

  打假斗士方舟子就曾經對其進行過驗證,他表示,盡管實驗沒能在水中找出亞硝酸鹽這種致癌物質,可與正常白開水相比,千滾水里面的成分確實發生了變化。在反復加熱過程中,水中的鈣、鎂等金屬離子會不斷富集,形成水垢,金屬離子的缺失,讓硬水變成了軟水。

  你以為這是好事?不,水過硬或者過軟,都不利于孕婦健康。

  硬水喝多了,會得腎結石,軟水喝多了,又會導致人體缺乏微量金屬元素,根據世衛組織建議,最適合飲用的水的硬度為8-18度,也就是“輕硬度水”。

  退一步講,哪怕忽視亞硝酸鹽含量變化、水質硬軟變化乃至微生物變化,單從生理體驗上來說,水又不是什么金貴的東西,既然有新鮮的,為何非要喝不新鮮的呢?

  難道孕婦連讓家長天天燒水的資格都沒有了嗎?那樣未免也太讓人心寒了。

  3、溫度過低的水

  這個情況通常發生在夏天,炎炎夏日,外面高達三十七八度,坐著不動都會冒汗。不少老人由于思維觀念老舊,既不讓孕婦吹電風扇,也不讓她們吹空調,全靠硬抗。

  年輕人哪里吃得消這個苦?部分準媽媽會偷偷喝冰水,反正家里有冰箱,老人看不住。

  其實喝冰水的傷害遠大于吹空調,美國健康及職業安全署曾做過這么一項調研,發現長期喝冰水的人,最后患上胃潰瘍、胃癌、胃穿孔等胃部疾病的可能性要比常人高4-8倍,正常人尚且如此,何況是孕婦?

  冰水會讓人體毛孔收縮,強烈的刺激還會促使胃酸過多分泌,嚴重時甚至會誘發胃痙攣。

  也許這些問題不算太大,準媽媽們忍一忍也就過去了,可老人那一關可不好過,我弟媳身上就發生過這樣的事情。她孕6月的時候偷吃棒冰被發現,遭到雙方老人一致譴責,后來孩子經常生病,大家也把問題歸咎于她身上。

  “除了那個事情(偷吃棒冰)之外沒發生其它意外,不是她的原因還能是誰的原因?”話有些不講理,但我們還真不好說什么,畢竟到底有沒有關系,誰都說不清楚。

  為這個事情,婆媳關系一度鬧得很僵。

  喝水的誤區

  不少孕婦由于妊娠作用,胃口不是很好,就連水都不太喜歡喝,她們表示,自己又不渴,說明身體不需要水,等感覺到口渴的時候再去喝。

  真等口渴的時候,那就晚了,身體已經受到了傷害。

  專家建議,孕婦每天要喝6-8杯水,總量在2000ml左右(包括食物中的水分),尤其是早上,起床第一件事情就來一杯白開水,既能彌補前一天晚上的水分流逝,還能幫助排毒(水是新陳代謝最重要的介質)。

  當然,喝水雖好,也不宜過多,醫學上有一個詞叫“水中毒”,又叫稀釋性低鈉血癥,當人體在很短時間內的水分攝入量遠超排出量時,就會導致血漿滲透壓下降,引發心率不齊、顱內高壓、水腫等癥狀。

  哪怕經過緊急輸液,補充鈉元素,準媽媽能緩過來,可胎兒的情況,就沒人能保證了。

 產后更得補充水分

  不光懷孕的時候要喝水,坐月子的時候更要喝水,人體缺水狀態下,傷口恢復速度只有正常標準的一半,甚至還不到。

  別總覺得月子期間大量喝湯是折磨,不喝試試?長期不運動,有時候連口渴都感覺不到,不知不覺中就陷入脫水狀態。

    總之,喝水對孕婦而言至關重要,只不過到底怎么喝、喝多少、喝什么,這些都得按照科學去執行。 

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來源:J媽學堂 編輯:李楠
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